今年こそ本気で痩せる!

いや…その…
別にライ◯ップのことを書こうとか
ダイエットブームについて書こうというのではない。

単に本当に個人的に今年は痩せようと頑張っているという話。
ダイエットについては、もうかれこれ20年以上取り組んでいて、私は自称ダイエットのプロだ(笑)
しかし、トータルで見ると20年で20kg以上体重が増えており
この時点では、完全にダイエットに失敗していることになる。

しかし、それはあくまでもこれまでの時点での話。
過去には何度か体重を大幅に減らしたことがある。
ただ、こんな過去の成功体験が何の説得力も持たないことは百も承知だ。
なんせ、トータルでみたら体重が増えているのだから…
しかも、直近2年だけで約5kgも体重が増えている。

そこで、今年は本気で痩せる年にすると年初にコッソリと決めたのだ。
初めは誰にも言わず、とにかく食べる量を減らした。
そして、昨年ある縁でしりあったボディビルダーに教えてもらった通りに
筋トレのフォームを改善して取り組んだ。

ジムも大手のジムからエニタイムフィットネスに変えて
スキマ時間に、短い時間でも、できる限り多くの回数を通うように頑張った。
すると3ヶ月ほどで体重は減り始め、今では2年間でついた5kgの脂肪は見事に葬り去ることができた。

こうなると楽しいので、ダイエットを継続することにしている。
酒の量も減らし、いくつかのサプリも取り入れ、
もちろん筋トレも継続している。

たまに炭水化物を摂る日もあるが、次の日に調整して
体重を減らし続けている。
体脂肪も(もともとが信じられないくらい多かっただけだが)5%ほど落とした。

最近、ようやく周りからも「痩せたね」と言われるようになった。
着られなかった服も着られるようになった。
体重が減ると若返って見られるのもモチベーションになる。

これは継続するしかないでしょう。
あと7kgは痩せるし、食習慣と運動習慣はずっと続けていこうと思っている。

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