いや…その…
別にライ◯ップのことを書こうとか
ダイエットブームについて書こうというのではない。
単に本当に個人的に今年は痩せようと頑張っているという話。
ダイエットについては、もうかれこれ２０年以上取り組んでいて、私は自称ダイエットのプロだ（笑）
しかし、トータルで見ると２０年で２０kg以上体重が増えており
この時点では、完全にダイエットに失敗していることになる。
しかし、それはあくまでもこれまでの時点での話。
過去には何度か体重を大幅に減らしたことがある。
ただ、こんな過去の成功体験が何の説得力も持たないことは百も承知だ。
なんせ、トータルでみたら体重が増えているのだから…
しかも、直近２年だけで約5kgも体重が増えている。
そこで、今年は本気で痩せる年にすると年初にコッソリと決めたのだ。
初めは誰にも言わず、とにかく食べる量を減らした。
そして、昨年ある縁でしりあったボディビルダーに教えてもらった通りに
筋トレのフォームを改善して取り組んだ。
ジムも大手のジムからエニタイムフィットネスに変えて
スキマ時間に、短い時間でも、できる限り多くの回数を通うように頑張った。
すると３ヶ月ほどで体重は減り始め、今では２年間でついた5kgの脂肪は見事に葬り去ることができた。
こうなると楽しいので、ダイエットを継続することにしている。
酒の量も減らし、いくつかのサプリも取り入れ、
もちろん筋トレも継続している。
たまに炭水化物を摂る日もあるが、次の日に調整して
体重を減らし続けている。
体脂肪も（もともとが信じられないくらい多かっただけだが）５％ほど落とした。
最近、ようやく周りからも「痩せたね」と言われるようになった。
着られなかった服も着られるようになった。
体重が減ると若返って見られるのもモチベーションになる。
これは継続するしかないでしょう。
あと7kgは痩せるし、食習慣と運動習慣はずっと続けていこうと思っている。