超熟睡短眠法

あなたを変える超「熟睡短眠」法 　　　　　　　　藤本 憲幸 著

この本は眠りに関して、いろいろな観点から解説をしている。

実際に毎日３時間睡眠で過ごすために１５日間の睡眠プログラムについても詳しく書いている。

食事や、寝具、起床する時の注意点や、仮眠の方法、ツボに至るまで

あらゆる方向から睡眠についての知識を広げられる本。

読むだけでも、眠りについて詳しくなれるだろう。

ただ、短眠をしてでもやり遂げたいことを見つけてから、実践する方がいいだろう。